[...] zanieczyszczeniu powietrza stopniu nasłonecznienia bezpieczeństwie Spodziewana długość życia W 2019 r. przeciętna (w skali globu) spodziewana długość życia wynosiła 72,742 lata. Najdłuższego życia (w nawiasie lata) mogą spodziewać się mieszkańcy Hongkongu (85), Japonii (84), Makao (84), Szwajcarii (84), Singapuru (83), Hiszpanii (83), Korei [...]
McKenzie Flinchum od zawsze miała dużo wspólnego z fitnessem i treningami. Miała tylko trzy lata, kiedy mama zapisała ją na gimnastykę, którą trenowała 15 lat. Odkąd skończyła sześć lat trenowała karate i zdobyła 3 stopień czarnego pasa Shorin-ryu. To właśnie codzienne obcowanie z tymi sportami sprawiły, że dogłębnie poznała zasady odżywiania. [...]
[...] (dawniej Maliszewska) oraz Magdalenę Stawisiński (dawnej Koral). Rodzik wygrała kategorię 166 cm przed dwoma obiecującymi juniorkami: Magdą Magdaleną Pisarek (zaledwie 18 lat!) oraz Natalią Pigoń (21 lat), co może nie było arcytrudnym zadaniem, ale jej tryumf w open nad całą plejadą naszych mistrzyń ma swoje znaczenie. Na mnie jednak jeszcze [...]
[...] Olympia (1992, 1993, 1994, 1995, 1996, 1997). Na scenie ważył ~ 120 kg, poza sezonem o wiele więcej (ponad 135 kg). Zapewne, gdyby nie kontuzje, Dorian mógłby w kolejnych latach rywalizować z Ronnie Colemanem. Podciąganie na drążku wąskim chwytem Dorian Yates: „Szeroki chwyt ogranicza zakres ruchu i bardziej, niż najszersze grzbietu, angażuje [...]
[...] taki moment w jego życiu, że zaptragnął zmiany - chciał zamienić się ze szczupłego dziecka w silnego mężczyznę. Przyrzekł sobie, że nie będzie korzysał z dopingu. To dlatego zmienił swój styl życia. Przez swoją naturalność i etykę ciała jest motywacją dla wielu ludzi. Wierzą oni, że do takich efektów można dojść własnymi siłami, tylko [...]
[...] Villarreal Znana również jako Nina Mercedez to amerykańska aktorka, reżyserka, producentka filmów pornograficznych i fotomodelka pochodzenia włoskiego. Pomimo tego, że ma 40 lat, wciąż wygląda zjawiskowo! Daphne Joy Daphne to była dziewczyna 50 Centa i Jasona Derulo. Ma 1,4 mln obserwujących i regularnie pojawia się na okładkach magazynów TMZ i [...]
Wiem, iż ten temat powoduje wiele kontrowersji i można spodziewać się stosowania przez osoby otyłe wielu obron psychologicznych (neurotycznych czy bazujących na rozszczepieniu), wymówek, bezsensownych argumentów. Wymówka nr 9: ale ja nic nie jem Oczywiście, zgadzam się. Nic nie jesz, a masz zwały tłuszczu? Proponuję dobrze zbadać ten problem, [...]
Bardzo wielu producentów żywności, guru dietetyki, współczesnych doradców i autorów książek znalazło żyłę złota. A to głoszą, iż „najlepsza dla serca jest oliwa z oliwek”. Za chwilę przekonują, iż o wszystkim decyduje wykluczenie z diety cukru, glutenu, ziemniaków, alkoholu, owoców, słodzików czy masła. Jeszcze inne osoby twierdzą, iż tajemnica [...]
[...] 43 roku życia. Przyczyna jego śmierci nie została ujawniona, ale niektóre media piszą, że zmarł we śnie. Andreas Frey rozpoczął treningi sportowe w wieku zaledwie 15 lat. Niedługo potem wziął udział w zawodach, na których zdobył swój pierwszy brązowy medal. Szczyt jego kariery miał miejsce po dwudziestych urodzinach. Frey rywalizował w [...]
[...] Przyczyną 6-7% złogów jest kwas moczowy, a 1-2% cystyna. Ograniczone spożycie wapnia nie jest zalecane w tym przypadku (wbrew zaleceniom obowiązującym jeszcze 10-15 lat temu). Wystąpieniu hiperkalciurii sprzyja duże spożycie sodu (np. sól kuchenna) oraz białka (typowa dieta kulturysty jest wysokobiałkowa). Postępowanie dietetyczne w [...]
[...] sprzyja powtarzającym się infekcjom oraz zwiększa stres (Walsh i wsp. 1998). Zwalczanie infekcji stanowi dla organizmu dodatkowe wyzwanie, co sprzyja przetrenowaniu. Dlatego też po ciężkim treningu często można zachorować (inna kwestia podatności wynika z chwilowej supresji układu odpornościowego po wysiłku). Teoria przetrenowania nr 5: [...]
SARM to selective androgen receptor modulator, czyli selektywny modulator receptora androgenowego. Często SARM są mylone z SERM, jeszcze częściej zdarza się, iż środki, które nie mają nic wspólnego z SARM, są tak właśnie określane (np. przez producentów z szarej strefy). Podsumowanie SARM nie są suplementami diety. Na razie nikt nie wziął się na [...]
[...] iż twoje nerki zniszczą proteiny. Jedyne, co na razie udowodniono, to iż nerki oraz serce szybko niszczy nadciśnienie tętnicze. Wielu kulturystów umiera przedwcześnie nie dlatego, iż sięga po „szejki proteinowe”, wołowinę czy kurczaka, ale dlatego, iż przesadza z trenbolonem, testosteronem, nandrolonem, insuliną i hormonem wzrostu, hodując [...]
To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Badania lekarskie mogą być dość ogólne, okresowe (jakie przechodzi się raz na kilka lat – w zależności od stanowiska, jakie się zajmuje, szkodliwości pracy itd.) albo bardzo szczegółowe – jak w przypadku badań do wojska. Najbardziej szczegółowe badania były kiedyś prowadzone w ramach rekrutacji do szkoły [...]
[...] Jeśli już trenujesz, to wybieraj ćwiczenia podstawowe, złożone. One są fundamentem nie tylko kulturystyki, ale też trójboju czy podnoszenia ciężarów. To raczej nie jest przypadek. Po prostu nic lepszego nie wymyślono. Moda na crossfit, izolacje, gumy oporowe, piłki, TRX w końcu minie, a fundamenty pozostają te same od kilkudziesięciu lat.
[...] zajmuję, ponieważ wszystkie wyniki były 2x wyższe, niż normalnie. Dlaczego? Bo kości też adaptują się do rosnącego obciążenia, szczególnie jeśli trening kontynuuje się 10-15 lat. Nie wystarczy nawet 48 tygodni treningu, co stwierdzono w badaniach naukowych. Nieważne, czy kobiety wykonywały skoki na skakance, bieg z wysokim unoszeniem kolan, [...]
[...] Należy pamiętać, iż proces zniszczeń w wątrobie nie musi manifestować się przez wiele miesięcy. W jednym z badań pacjent doczekał się potężnych skutków ubocznych. 35-latek stosował: sterydy przez 15 lat cykle trwające po 8 tygodni, z przerwą 2 tygodnie pomiędzy oralne środki: stanazolol oraz oxymetholone (anapolon) iniekcyjne: nandrolone, [...]
[...] żołądek, jelita i nerki. Hepatotoksyczność związaną ze stosowaniem NLPZ uważa się za rzadką, a częstość jej występowania szacuje się na 1–23 przypadki na 100 000 pacjentolat. Podsumowanie Zarówno alkohol, sterydy anaboliczno-androgenne, jak i niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą stanowić zagrożenie dla wątroby. Według wiedzy z ostatniej [...]
Pierwsze Sterydy anaboliczno-androgenne pojawiły się w 1935 r. W sporcie SAA zaczęto stosować je w latach 50. XX wieku, na szeroką skalę były w użyciu w latach 60.-90. XX wieku. Wpływ na serce Nadal wielu mężczyzn wierzy, iż zmiany w sercu, które mają charakter fizjologiczny (serce sportowca), są tożsame z patologiczną przebudową po stosowaniu [...]
[...] cukrzycy typu II, chorobom sercowo-naczyniowym czy nowotworom (szczególnie ze względu na ilość dodatków, które długofalowo i w dużym nadmiarze mogą być rakotwórcze; kilka lat temu ostatecznie wykazano rakotwórczy potencjał mięsa czerwonego oraz wyrobów mięsnych wysokoprzetworzanych => wyniki badań pod egidą IARC). Nie da się powiedzieć, czy [...]
